Aqua Aerobic
Στο Κολυμβητήριο Swimming House πραγματοποιούνται μαθήματα Aqua Aerobic ή αλλιώς Γυμναστική και Χορός στο νερό.
Φορέστε το μαγιό σας και ελάτε να δοκιμάσετε Aqua Aerobic, μια σύγχρονη και άκρως αποτελεσματική μέθοδος αερόβιας άσκησης μέσα στο νερό με σημαντικά πλεονεκτήματα για όλες τις ηλικίες.
Πρόκειται για μια αερόβια αθλητική δραστηριότητα, η οποία κρατά την καρδιακή συχνότητα σε υψηλά επίπεδα αυξάνοντας έτσι το επίπεδο της φυσικής κατάστασης του ασκούμενου.
Αναλυτικά το Aqua Aerobic:
- Δημιουργεί αντίσταση σε κάθε είδους κίνηση αυξάνοντας έτσι τη μυϊκή προσπάθεια καθώς το νερό επιταχύνει τη διαδικασία σύσφιξης των μυών
- Ενδυναμώνει τα χέρια, την πλάτη και τα πόδια σας ενώ κάθε κίνηση βρίσκει την αντίσταση του νερού με αποτέλεσμα η προσπάθειά σας να είναι πιο αποτελεσματική
- Σας βοηθά να χάσετε τα περιττά κιλά σταδιακά
- Συμβάλλει στη σύσφιξη και τη γράμμωση του σώματος, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο τραυματισμών καθώς δεν επιβαρύνει καθόλου τις αρθρώσεις
- Λειτουργεί ευεργετικά σε όσους ταλαιπωρούνται από πόνους στη μέση, ενοχλήσεις στα γόνατα ή αρθριτικά (ιδανικό και για ηλικιωμένους).
- Το νερό βοηθάει να ρυθμίζεται πιο εύκολα η θερμοκρασία του σώματός μας γι’ αυτό και είναι τέλειο για ευπαθείς ομάδες όπως οι έγκυες, οι παχύσαρκοι και οι καρδιοπαθείς.
- Δημιουργεί την αίσθηση νευρομυϊκής χαλάρωσης, που συμβάλλει ιδιαίτερα στην καταπολέμηση του καθημερινού άγχους
Ρίξτε μια ματιά
Όροι χρήσης
Τα μαθήματα Aqua Aerobic γίνονται σε μια εσωτερική θερμαινόμενη πισίνα 25 μέτρων μέσα στην οποία μαθαίνετε μαζί με τον personal trainer όλες τις τεχνικές κολύμβησης.
Απαραίτητη προϋπόθεση για την είσοδό σας στην πισίνα είναι η προσκόμιση ιατρικών βεβαιώσεων:
- Γυναικολόγου/Δερματολόγου για τη γυναίκα
- Δερματολόγου για τον άντρα
Ασφάλεια
Το Swimming House, έχει δημιουργήσει τις ιδανικές συνθήκες για μία ξεχωριστή εμπειρία για εσάς και τα παιδιά σας προσφέροντας:
- μία υπερσύγχρονη, εσωτερική πισίνα με σταθερή θερμοκρασία στους 29°C, η οποία χλωριώνεται με σύγχρονες & οικολογικές μεθόδους
- ασφαλείς εγκαταστάσεις με αντιολισθητικό πάτωμα, για να περιορίζεται κάθε κίνδυνος ατυχήματος
- ατομικές καμπίνες με αλλαξιέρα και ντους για άνετη περιποίηση
Ο εξειδικευμένος προπονητής σας επιβλέπει, συμβουλεύει και καθοδηγεί στη σωστή διεξαγωγή και ένταση των ασκήσεων, των τεχνικών κολύμβησης εξασκώντας γυμναστική στο νέρο με μουσική και ανεβασμένη διάθεση.
Όλοι οι εκπαιδευτές μας ειδικεύονται στη ναυαγοσωστική, για να διασφαλίζεται με κάθε τρόπο η ασφάλεια σας.
Εξοπλισμός
Για τους ενήλικες: μαγιό, σκουφί, παντόφλες, μπλούζα, πετσέτα, μπλουζάκι
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα - Aqua Aerobic
| ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ |
| 09:15-10:00 | 09:15-10:00 | 09:15-10:00 | 09:15-10:00 | 09:15-10:00 |
| 20:00-20:45 | 20:00-20:45 | 20:00-20:45 | 20:00-20:45 | 20:00-20:45 |